chế độ ăn uống duong sinh http://thucduong.info/

chế độ ăn uống thuc duong minh nguyen như một phương châm cân đối lương thực, ngũ cốc nguyên hạt 50-60 phần trăm của dầu thô như gạo nâu, rau 25-30 phần trăm, đậu và rong biển là 10-15 phần trăm chất khác nhau ( các loại hạt và trái cây) là 5 đến 10 phần trăm.
Không có cấm thực phẩm trong ăn chay, nhưng giết, trứng, sản phẩm sữa, đường trắng tinh luyện, gia vị hóa học, vv, đã được những người bạn muốn tránh càng nhiều càng sử dụng càng tốt.
Carbohydrates 50% đến 60% thậm chí nếu ăn phải, làm thế nào khỏe mạnh cân bằng là sao? Nó có thể là một số người đang quan tâm đến, nhưng trong ngũ cốc nguyên hạt, có chứa một số lượng không phải trong các chất dinh dưỡng ngũ cốc tinh luyện. bên cạnh đó, bởi vì ngũ cốc có nhu cầu ăn nhai tốt, cảm giác no có thể đạt được với một số lượng nhỏ hơn bình thường.

vì sao, không phải là một sử dụng thịt?

Kể từ khi khí hậu ôn đới của Nhật Bản là một vụ mùa bội thu ngũ cốc, họ đã gửi một chế độ ăn uống của trọng tâm hạt. khởi đầu để mất rất nhiều làm thịt và sữa, là nhiều đây 100 năm.protein động vật của giết mổ, vv, ít có khả năng bị phân hủy và tiếp thu, người ta nói rằng dễ dàng để có một gánh nặng trên cơ thể và ăn quá nhiều. cho nên, trong âý nó là vụ phải muốn tránh càng nhiều càng tốt. Ngay cả khi nhìn từ ý kiến của âm và dương giết mổ là một tích cực mạnh mẽ.

Trong TD, đậu nành và đậu xanh, bao gồm các loại đậu như đậu đỏ, chúng tôi sử dụng đậu nành thực phẩm lên men của Tempe, một protein lúa mì (gluten), như cám tiểu mạch làm nguyên liệu như một nguồn protein. Những thành phần này được nấu phương pháp, cũng làm việc như là một thay thế thịt

.

ngoại giả, những người tình thích giết, để kéo ra giết mổ là bỗng nhiên không còn có thể là một duyên do gây ra căng thẳng. Nếu không cố gắng để mau chóng có ý định, nó là một mẹo lâu dài mà sẽ cho phép để từ từ đổi thay. Khi bạn ăn giết mổ, nhiều rau và gia vị, thành phần tiêu cực, hoặc sự kết hợp của các bị động của gia vị (như giấm, gia vị), sẽ được thiết lập một sự cân bằng trong các phương pháp nấu ăn của các bị động, chẳng hạn như hấp.

vì sao, không phải là một sử dụng đường trắng?

Trong thuc duong, vì đường trắng bong chế là monosaccharide, đạt sớm trong máu, từ có thể tạo ra một số lượng lớn gia tăng mau chóng nồng độ insulin và lượng đường trong máu, và được cho là đã gây găng tay trên cơ thể.
ngoại giả, cũng từ quan điểm của âm và dương, đường trắng, được tinh luyện cao trồng mía vào bầu trời trong một khu vực nóng, người ta nói rằng đã được định vị trong rất bị động, làm mát thân thể.
Trong ăn thực dưỡng theo phương pháp số 7, nó sử dụng kẹo gạo đã không được thanh lọc, các polysaccharide được nhẹ nhõm tiếp thu, chẳng hạn như trong xi-rô maple máu như một chất làm ngọt.

ngoại giả, nó không nhất định phải là tốt cho thân thể được thực hiện với số lượng lớn trong một chất làm ngọt mà không được tinh khiết, nó không có thể dẫn đến găng tay quá nhiều để đưa lên với những gì bạn thích ngọt. Điều quan yếu là "chúng ta mất cân bằng của các chất làm ngọt chất lượng và số lượng.".